Descubrir el nervio vago

Soy Valérie Dana, directora de la revista EnJoy La Vida en Rosa y vamos a hablar del nervio vago. ¿Quién conoce el impacto del nervio vago en nuestro cuerpo? Me temo que no muchos… A pesar de que es una parte fundamental de nuestro organismo. Empecé a interesarme en este tema a raíz de mis clases de yoga. Mi profesora hablaba a menudo de este nervio, de su activación y de sus efectos sobre nuestra salud. Gracias a este nervio que es el más largo del sistema nervioso, podemos influir sobre el estrés, el sueño, la inflamación y varias enfermedades autoinmunes. Para profundizar y comprender su papel y su utilidad, estoy acompañada de Enrique Arellano, Director del Instituto Cuatro Ciclos y presidente en Editorial Eleftheria, psicoterapeuta corporal, especialista en la teoría vagal. Enrique Arellano, buenos días. Muchas gracias por haber aceptado mi invitación. ¿Nos puedes explicar por favor lo que es el nervio vago y dónde se encuentra? ¿Funciona de la misma manera en mujeres y hombres? Nuestro sistema nervioso autónomo está dividido en dos partes: el sistema simpático (estrés) y el sistema parasimpático (calme). ¿A qué corresponden cada uno de ellos? ¿Qué nos pasa cuando existe un mal funcionamiento de este nervio? ¿Cómo nos enteramos en caso de que nos enteremos porque nunca se habla de él y aún menos escuchamos esta palabra cuando acudimos al médico? (El nervio vago está en el centro de un buen funcionamiento de nuestro organismo. ¿Por qué entonces no se habla nunca de esta pieza básica en nuestro bienestar y más allá en nuestra salud? ) El nervio vago sale del cerebro y llega a muchos órganos, como el corazón, las vías respiratorias, el estómago, los riñones, el páncreas, los intestinos, etc. , ¿cuál es la relación entre el nervio vago y la microbiota de la que tanto se habla y que puede ser entre otras muchas cosas un factor de depresión según lo que han demostrado muchos estudios? La ansiedad, el estrés nos han afectado a todos durante la pandemia. ¿Cómo ha influido el coronavirus y cuáles sus consecuencias desde 2020 en nuestro nervio vago? Si aprender a respirar bien es básico -lo que no sabe hacer la mayoría de nosotros- ¿quid de las mascarillas? ¿Cómo podemos activar el nervio vago y llegar a un equilibrio? ¿Se puede corregir un nervio vago que es vago o deficiente? Cuando nos sentimos apagados, sin energía, deprimidos, ¿la causa puede ser un fallo de nuestro nervio vagal? ¿Con lo cual, sería reversible sin tomar medicamentos en ciertos casos? ¿En qué consiste la teoría polivagal?