La cuenta en Instagram de mi invitada se llama Amor o Temor. Detrás de estas dos potentes palabras, se esconde Inma González, terapeuta de duelo y profesora de yoga entre otras actividades. Porque su especialidad es el duelo, he decidido charlar con ella de vida para terminar el año.
La razón es bastante sencilla: creo que si sabemos vivir, sabremos enfrentarnos a la última parte de nuestra existencia que tiene como punto final la muerte que sabemos que llegará sí o sí. Vivir conscientes de nuestra mortalidad puede ser una experiencia profunda y transformadora.
Algunas sugerencias para ayudarte:
- Reflexiona sobre tus valores: Toma tiempo para reflexionar sobre lo que realmente te importa en la vida. Aclara tus valores, prioridades y lo que te produce alegría y satisfacción. Esta autorreflexión puede guiar tus elecciones y acciones, garantizando que vives una vida alineada con tus deseos más profundos.
- Abraza el momento presente: Cultiva la atención plena y practica la presencia en cada momento. Al centrarte en el aquí y el ahora, puedes apreciar la belleza y la riqueza de la vida, fomentando un sentimiento de gratitud y satisfacción.
- Busca sentido y propósito: Explora qué da sentido y propósito a tu vida. Participe en actividades que estén en consonancia con tus pasiones y valores.
- Fomenta las relaciones: Cultiva vínculos significativos con tus seres queridos y cree una red de apoyo. Comparte tus pensamientos y temores sobre la mortalidad con amigos o familiares de confianza. Las conversaciones abiertas sobre la muerte pueden profundizar las relaciones y proporcionar consuelo.
- Practica el autocuidado: Cuida de tu bienestar físico, mental y emocional. Participa en actividades que promuevan la salud, como el ejercicio, una nutrición adecuada y el descanso suficiente. Busca el apoyo de profesionales si lo necesitas.
- Explora la espiritualidad: Si te apetece, explore sus creencias y prácticas espirituales. Muchas personas encuentran consuelo y orientación en sus creencias espirituales o religiosas cuando contemplan la mortalidad. Recuerda que enfrentarse a la muerte es un viaje personal y cada persona es única. Respeta tu proceso.
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